平时脾气很好的女性会发现，自从怀孕过后心情不好的问题也是经常出现的，有时候看到什么都觉得不开心，那么你知道吗？怀孕之后，孕妇的体内内分泌发生了一定的变化，孕期心情不好到底有哪些影响呢？这会严重影响胎儿的健康和发育，缓解不良情绪的方法是什么呢？下面我们就来看看大家具体关心的问题。

女性在怀孕期间容易出现心情不好的情况，心情不好会影响胎儿的健康发育，所以在怀孕期间要注意心情调节，缓解不良情绪，心情不好可以去户外活动活动身体，多和人交流，这样可以缓解心情不好的问题，下面我们具体了解一下孕期心情不好怎么办？

缓解不良情绪的方法：

1、转移注意力法：孕期心情不好可以通过转移注意力的方法来缓解心情不好的问题，很多女性在怀孕期间可能会出现心情不好的现象，通过转移注意力的方法可以有效的调节心情，在这种情况下，可以到户外散散步，也可以和朋友进行交流，可以缓解心情不好的问题。2、多听轻音乐：孕期多听一些轻音乐，不仅具有调节情绪的作用，还可以起到胎教的作用，可以促进胎儿的健康发育，有利于胎儿智力的增长，孕期女性要选择合适的音乐类型，可以多听一些轻音乐。

3、多和朋友聊天互动：孕期心情不好可以多和亲戚朋友聊天互动，这样不仅可以缓解心情不好的问题，还可以促进宝宝的健康发育，孕期心情不好也是比较常见的问题，孕期要注意调节情绪，避免紧张压抑的情绪。

孕期不良情绪的影响：

1、孕期不良情绪会影响胎儿的健康发育，甚至会导致胎儿畸形问题的出现，所以要注意孕期情绪的调节，如果出现不良情绪要及时采取适当的方法进行缓解，避免出现紧张压抑的情绪，注意调节情绪，缓解压抑的不良情绪。

2、孕期情绪不好也会导致免疫功能低下，会增加患病的风险，而且会影响孕酮的分泌，孕期激素分泌过高，会影响胎儿的健康发育，也会影响孕妇自身的健康，孕期要注意调节心态，也要注意身体的锻炼。

3、孕妇的不良情绪不仅会影响到胎儿也会影响到自己，还会影响到家庭的和睦，家人应该多关心孕妇，而且孕妇要注意调整心态，注意孕期情绪的调节，可以转移注意力的方法调节情绪，否则会严重影响夫妻感情。

怀孕后情绪不好怎么办？心情不好可以通过转移注意力的方法来缓解，也可以和朋友聊天互动，可以缓解不良情绪，心情不好的时候可以听一些轻音乐，具有缓解情绪的效果，而且还具有很好的胎教作用，有利于胎儿大脑的健康发育。